Public : Tout salarié , cadre, non cadre et dirigeant ayant la volonté de renforcer sa performance individuelle grâce à la préparation mentale ainsi que son affirmation de soi dans le cadre de relations professionnelles et personnelles
Durée : 4 jour(s)
Pré-requis : Aucun
Objectifs : Se préparer mentalement pour performer et aborder plus sereinement son environnement personnel et professionnel - Comment atteindre ses objectifs et les dépasser - Développer sa performance grâce à la concentration . Comment s'affirmer dans un contexte professionnel en se préservant et en ayant des démarches constructives dans le cadre des relations interpersonnelles vis à vis de ses collègues, managers, managés, partenaires externes - Comment formuler et communiquer face à une critique, un non, un conseil, une demande, un besoin, un compliment, une attaque.
Sanction : Attestation de fin de formation mentionnant le résultat des acquis
Taux de retour à l’emploi : Aucune donnée disponible
Référence : DéV100513-F
Accessibilité : Si vous êtes en situation de handicap, nous sommes en mesure de vous accueillir, n'hésitez pas à nous contacter à referenthandicap@dawan.fr, nous étudierons ensemble vos besoins
Contact : commercial@dawan.fr
2 500,00 € HT
5 étapes majeures
Sachez d'où vous partez
Identifiez ou vous souhaitez arriver
Répérez les comportements à mettre en oeuvre
Définissez des étapes progressives
Validez le chemin parcouru
Les talents
Les points forts
Les potentiels
Les aires de développement
Les limites
Atelier : répertorier ses classes de compétences , les hiérachiser , autodiagnostic , partage
La concentration
Les images positives
Confiance
Gestion des distractions
Apprentissage continu
Engagement
Atelier : lister des images positives pour vous même
La confiance est le moteur de tout
Situations d'échec et impact sur la confiance
Comment gérer les situations d'échec ?
Analyse
Rôle des images positives
Tirer bénéfice de ses échecs
Partager un échec avec son entourage
Se remotiver après un échec
Atelier : se rémémorer des situations d'échec difficiles et le pourquoi
Imaginer l'atteinte d'objectifs élevés
Imaginer ses récompenses individuelles et collectives
Imaginer le chemin pour y arriver
Lister les facteurs clefs pour parvenir à cette situation
Pensez-vous pouvoir arriver à cette situation de réussite ?
Atelier : projection dans des situations de réussite et moyens pour les atteindre
Pourquoi faisons-nous notre travail ?
Aimons-nous réaliser notre travail ?
Quels sont les moments de pleine concentration ?
Avons-nous envie de réussir à atteindre ces moments ? à atteindre nos objectifs ?
Atelier : autodiagnostic , réflexions sur l'engagement dans le travail
Ai-je confiance en moi et en mes capacités personnelles ?
Ai-je confiance en mon entreprise, mon manager , mon environnement proche ? Qu'est-ce qui peut altérer ma confiance ?
Atelier : situations de gain ou perte de confiance
Qu'est-ce qui peut me déranger au travail ?
Qu'est-ce qui peut altérer mes résultats ?
Comment éliminer ou diminuer l'impact des distractions ?
Atelier : lister les distractions et leurs impacts sur la performance
Quels sont les domaines dans lesquels je dois m'améliorer ?
Dois-je suivre des formations pour me perfectionner ?
Y-a-t-il des erreurs récurrentes dans mon travail ? Comment les éliminer ?
Atelier : lister vos axes d'apprentissage continu
Lister ses objectifs / situation de réussite qu'on souhaite atteindre
Identifier ses forces et ses faiblesses
Identifier des images positives
Définir les distractions qui pertubent le plus votre travail
Décrire les étapes historiques de son poste
Identifier les étapes qui ont apporté de la confiance
Atelier : Initier la méthodologie , réaliser une synthèse des ateliers précédents au travers d'une grille et la présenter au groupe
Eviter l'agressivité, la fuite ou la manipulation, comment développer l’affirmation de soi ou l'assertivité pour éviter les écueils
L’assertivité définition
Reconnaître des droits dans ses relations aux autres, niveau d’acceptation ou non ? l'importance des signes de reconnaissances dans les relations humaines
Analyse des concepts sur les droits personnels développés par Smith, définir ses limites selon le contexte, mesurer les impacts sur son positionnement dans l’entreprise
La distribution des signes de reconnaissances et leurs impacts
Signes conditionnels et inconditionnels
Atelier : interactions collectives avec des strokes négatifs et positifs
Comment bien formuler une critique recevable en respectant des étapes clés et respecter les règles de l’art
Décrire des faits concrets et observables
Exprimer ses émotions et sentiments
Proposer une solution spécifique et concrète
Présenter les conséquences positives et négatives de la solution
Atelier : mises en situations sur des cas concrets
Comment transformer une critique en opportunité d’amélioration
Accueillir
Reformuler
Faire préciser
Hiérarchiser
Reconnaître
Identifier et proposer des solutions
Comment trouver une solution acceptable pour tous en assumant son non et donner du poids à ses oui
L’image de soi dans la gestion du non
Les techniques de résistance
Processus pour résister
Atelier : mises en situations sur des cas concrets
Les 6 critères d’une demande d’action pour qu’elle soit recevable
Réalisable, formulée positivement, spécifique, immédiate, active, négociable
Atelier : mise en situations de formulation de demandes complexes
Les différentes étapes de la communication non violente : observation, sentiment, besoin , demande
Comment fortifier les relations entre individus et établir des relations saines
Distinguer la réaction naturelle et la CNV, trouver les mots justes
L’empathie appliquée à la CNV
Atelier : réflexions sur des cas pratiques
Conseil non sollicité et conseil utile
Les 6 étapes : de l’écoute à la vérification, prodigation, personnalisation et suivi du conseil
Atelier : mise en situation
Comment communiquer sur ses erreurs, les différentes étapes
Votre rôle dans la situation
Les conséquences vis-à-vis de l’autre
La réparation
L’amende honorable
En tirer les leçons
Atelier : mise en situation
Les étapes d’acceptation , la gestion personnelle et par rapport au groupe
Rappels sur les enjeux et contextes d’attaques , justifiée ou non dramatisée ou non , vous tester, vous déstabiliser
Gérer les phrases anodines
Comment éviter le combat et la capitulation
La trame de réponses à une attaque
Faire face
Reformuler
Expression de l’impact sur vous-même
Replacer le débat sur le fond
Apporter une réponse et affirmer votre point de vue
Pour suivre une session à distance depuis l'un de nos centres, contactez-nous.
| Lieu | Date | Remisé | Actions |
|---|---|---|---|
| Bordeaux | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Bordeaux | Du 03/02/2025 au 06/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Bordeaux | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Bordeaux | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Distance | Du 09/12/2024 au 12/12/2024 | Oui | S'inscrire |
| Distance | Du 27/01/2025 au 30/01/2025 | Oui | S'inscrire |
| Distance | Du 19/05/2025 au 22/05/2025 | Oui | S'inscrire |
| Distance | Du 08/09/2025 au 11/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Lille | Du 27/01/2025 au 30/01/2025 | Oui | S'inscrire |
| Lille | Du 19/05/2025 au 22/05/2025 | Oui | S'inscrire |
| Lille | Du 08/09/2025 au 11/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Lyon | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Lyon | Du 10/02/2025 au 13/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Lyon | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Lyon | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Marseille | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Marseille | Du 10/02/2025 au 13/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Marseille | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Marseille | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Montpellier | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Montpellier | Du 03/02/2025 au 06/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Montpellier | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Montpellier | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Nantes | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Nantes | Du 17/02/2025 au 20/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Nantes | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Nantes | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Nice | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Nice | Du 10/02/2025 au 13/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Nice | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Nice | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Paris | Du 27/01/2025 au 30/01/2025 | Oui | S'inscrire |
| Paris | Du 19/05/2025 au 22/05/2025 | Oui | S'inscrire |
| Paris | Du 08/09/2025 au 11/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Rennes | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Rennes | Du 17/02/2025 au 20/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Rennes | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Rennes | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Strasbourg | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Strasbourg | Du 17/02/2025 au 20/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Strasbourg | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Strasbourg | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
| Toulouse | Du 25/11/2024 au 28/11/2024 | Oui | S'inscrire |
| Toulouse | Du 03/02/2025 au 06/02/2025 | Oui | S'inscrire |
| Toulouse | Du 09/06/2025 au 12/06/2025 | Oui | S'inscrire |
| Toulouse | Du 22/09/2025 au 25/09/2025 | Oui | S'inscrire |
Bât Ravezies - 2e étage 250 avenue Emile Counord
33300 Bordeaux
Liaison directe de la gare Bordeaux Saint-Jean via le tram C
32 Boulevard Vincent Gâche
44000 Nantes
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Proche des deux gares
62 rue de Bonnel - 1er étage Ascenseur à droite de l'entrée
69003 Lyon
38/40 rue de la République Escalier A, 1er étage
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A proximité du vieux port
26 Allée de Mycènes Le Thèbes, Bât. A, 3è étage
34000 Montpellier
Quartier Antigone
32 Boulevard Vincent Gâche 5 ème étage
44200 Nantes
455 promenade des Anglais Bât Arenice, 7è étage
06200 Nice
11 rue Antoine Bourdelle
75015 Paris
dans le 15e arrondissement
3 place du Général Giraud
35000 Rennes
4 rue de Sarrelouis - 4è étage
67000 Strasbourg
1 place Occitane Bât. Le Sully - 4è étage
31000 Toulouse
Proche de Jean-Jaurès et du Capitole